調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものエネルギー補給ボリューム満点
ひろしと鮭フレークのおにぎり
常備しやすい「ひろし」と鮭フレークを混ぜるだけで作れる、満足感のあるおにぎりです。手軽なのに、どこか特別感のある味わいに仕上がります。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約205 kcal
- 炭水化物約37 g
- 糖質約35 g
- 食物繊維約0.8 g
- たんぱく質約4.8 g
- 脂質約2.4 g
材料
おにぎり1個分- ごはん120g
- ひろし小さじ1/2
- 鮭フレーク小さじ2
作り方
- STEP1
ボウルにごはん、ひろしと鮭フレークを入れ、全体が均一になるまで混ぜます。
- STEP2
味見をして、お好みの塩加減になるよう具材を少量ずつ足して調整します。
- STEP3
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
ひろしと鮭フレークはどちらも塩分があるため、味見しながら少しずつ加えると失敗しにくいです。
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