
調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものエネルギー補給
塩昆布ときざみねぎの混ぜ込みおにぎり
塩昆布の旨味とごま油の香り、刻みねぎの風味が重なった、混ぜ込みタイプのおにぎりです。少ない材料で手軽に作れて、食べ始めたら止まらない味わいです。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約210 kcal
- 炭水化物約37 g
- 糖質約35 g
- 食物繊維約1 g
- たんぱく質約3.4 g
- 脂質約3.7 g
材料
おにぎり1個分- 温かいごはん約120g
- 塩昆布小さじ2〜3(お好みの塩加減で調整)
- 刻みねぎ大さじ1
- ごま油小さじ1/2
作り方
- STEP1
ボウルに温かいごはん、塩昆布、刻みねぎ、ごま油を入れて混ぜ合わせます。
- STEP2
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
塩昆布の量は小さじ2から加え、味を見ながら調整すると塩加減が整えやすいです。
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