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枝豆と鮭フレークのおにぎり
調理時間 5分

枝豆と鮭フレークのおにぎり

冷凍枝豆を使って手軽に作れる、鮭フレーク入りのおにぎりです。混ぜて握るだけで彩りもよく、忙しい日にも作りやすい一品です。

栄養

おにぎり1個分
  • カロリー約235 kcal
  • 炭水化物約36 g
  • 糖質約34 g
  • 食物繊維約1.9 g
  • たんぱく質約8 g
  • 脂質約3.8 g

材料

おにぎり1個分
  • ごはん約120g
  • 冷凍枝豆お好みの量(目安:大さじ1〜2)
  • 鮭フレーク大さじ1

作り方

  1. STEP
    1

    冷凍枝豆を解凍し、さやから取り出します。

  2. STEP
    2

    温かいごはんに枝豆と鮭フレークを混ぜ、おにぎりの形に握ります。

ポイント・コツ

1

枝豆は解凍後に水気を軽く切ってから混ぜると、味がぼやけずおいしく仕上がります。