
調理時間 5分
家にあるものエネルギー補給調理時間5分以内混ぜて握るだけボリューム満点
フライドオニオンとごまのおにぎり
フライドオニオンの風味に、ごま油と鶏ガラスープの素のコクを加えた満足感のあるおにぎりです。香ばしいごまの風味で、食欲をそそる味わいに仕上がります。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約240 kcal
- 炭水化物約38 g
- 糖質約36 g
- 食物繊維約1 g
- たんぱく質約4.1 g
- 脂質約8 g
材料
おにぎり1個分- ごはん120g
- フライドオニオン大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- ごま適量
- ごま油少量
作り方
- STEP1
具材をすべてボウルに入れて混ぜ合わせます。

- STEP2
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
ごま油は少量ずつ加えると、風味を調整しやすく仕上がりも重くなりにくいです。
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