
調理時間 5分
家にあるものエネルギー補給混ぜて握るだけ調理時間5分以内お弁当におすすめ
『ひろし』×ツナマヨのやみつきおにぎり
ツナマヨに混ぜごはんの素「ひろし」を合わせるだけで、風味豊かで後味さっぱりのおにぎりに仕上がります。混ぜて握るだけなので、忙しい日の朝食やお弁当にもぴったりです。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約245 kcal
- 炭水化物約43 g
- 糖質約42 g
- 食物繊維約1.2 g
- たんぱく質約5.6 g
- 脂質約6.5 g
材料
おにぎり1個分- 温かいごはん約120g
- ツナ缶大さじ1程度
- ひろし小さじ1
- マヨネーズ小さじ1
作り方
- STEP1
ツナ缶を開け、余分な油分をしっかり切ります。
- STEP2
ボウルにごはん、ツナ、マヨネーズ、ひろしを入れてよく混ぜます。

- STEP3
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
ツナの油をしっかり切ると、水っぽくならず味がまとまりやすくなります。
2
ひろしを加えることで、ツナマヨのコクに爽やかな香りとほどよい塩気が加わります。
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