調理時間 10分
エネルギー補給混ぜて握るだけ家にあるもの食物繊維が取れるたんぱく質が取れるお弁当におすすめボリューム満点
枝豆とベーコンのおにぎり
香ばしく炒めたベーコンの旨みと、枝豆の食感が楽しめる満足感のあるおにぎりです。混ぜて握るだけで、ランチにもぴったりの一品に仕上がります。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約255 kcal
- 炭水化物約35 g
- 糖質約33 g
- 食物繊維約1.7 g
- たんぱく質約8.8 g
- 脂質約7.5 g
材料
おにぎり1個分- ごはん約120g
- 冷凍枝豆お好みの量（目安：大さじ1〜2）
- ベーコン1枚
- 醤油小さじ1
作り方
- STEP1
冷凍枝豆を解凍し、さやから取り出します。
- STEP2
ベーコンを細かく切り、フライパンでカリッとするまで炒めます。
- STEP3
温かいごはんに枝豆、ベーコン、醤油を混ぜ、おにぎりの形に握ります。
ポイント・コツ
1
ベーコンはしっかり炒めて香ばしさを出すと、全体の風味と満足感がぐっと高まります。
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