
調理時間 10分
たんぱく質が取れるエネルギー補給カルシウム・鉄分が取れる
カリッとろ〜り「焼きチーズ枝豆昆布おにぎり」
香ばしく焼けたチーズのカリッと食感と、枝豆・塩昆布の旨みが相性抜群のおにぎりです。材料を混ぜて焼くだけで、特別感のある一品を手軽に楽しめます。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約235 kcal
- 炭水化物約39 g
- 糖質約36 g
- 食物繊維約1.9 g
- たんぱく質約8 g
- 脂質約5.8 g
材料
おにぎり2個分- ごはん200g
- スライスチーズ2枚
- 枝豆大さじ2
- 塩昆布大さじ1
- ブラックペッパーお好みの量
作り方
- STEP1
ボウルにごはん、枝豆、塩昆布、ブラックペッパーを入れて混ぜ、三角形に握ります。

- STEP2
温めたフライパンにスライスチーズを広げ、その上におにぎりをのせます。

- STEP3
チーズが溶けて泡立ち、カリッと香ばしくなるまで焼いたら完成です。
ポイント・コツ
1
焼きたてのカリッとした食感がいちばんおいしいので、できるだけ温かいうちに召し上がってください。
関連レシピ

家にあるものエネルギー補給調理時間5分以内
調理時間 5分
フライドオニオンとネギのやみつきおにぎり

混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるもの
調理時間 5分
塩昆布ときざみねぎの混ぜ込みおにぎり

家にあるものエネルギー補給調理時間5分以内
調理時間 5分
コク旨!ツナマヨコーンおにぎり

家にあるものエネルギー補給ボリューム満点
調理時間 10分
ウインナーコーンのブラックペッパーおにぎり

家にあるものエネルギー補給
調理時間 10分
バター醤油コーンの焼きおにぎり

家にあるもの混ぜて握るだけエネルギー補給
調理時間 5分
天かすとネギのめんつゆおにぎり

エネルギー補給混ぜて握るだけ家にあるもの
調理時間 5分
ねぎとごま油のやみつきおにぎり

エネルギー補給混ぜて握るだけ家にあるもの
調理時間 5分
疲れを癒す「梅と大葉のおにぎり」

エネルギー補給混ぜて握るだけ調理時間5分以内
調理時間 5分
枝豆と塩昆布の雑穀米おにぎり

エネルギー補給混ぜて握るだけ調理時間5分以内
調理時間 5分