
調理時間 10分
家にあるものエネルギー補給ボリューム満点
まるごとウインナーと枝豆コーンのおにぎり
まるごと1本のウインナーが主役の、見た目も楽しいボリュームおにぎりです。冷凍枝豆とコーンを使うので、忙しい日でも手軽に作れます。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約260 kcal
- 炭水化物約33 g
- 糖質約31 g
- 食物繊維約1.8 g
- たんぱく質約8 g
- 脂質約10 g
材料
おにぎり1個分- ごはん約120g
- ウインナー1本
- 冷凍枝豆大さじ1
- 冷凍コーン大さじ1
- 塩少々
作り方
- STEP1
ウインナーに斜めの切り込みを入れ、フライパンでこんがり焼きます。
- STEP2
冷凍枝豆と冷凍コーンを解凍します。
- STEP3
温かいごはんに枝豆、コーン、塩を加えて、全体を混ぜ合わせます。
- STEP4
中央にウインナーを置き、切り込みが正面に見えるようにごはんを寄せて三角形に整えたら完成です。
ポイント・コツ
1
ウインナーの切り込みが正面に見える向きで包むと、見た目のインパクトがより引き立ちます。
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