
調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものエネルギー補給ボリューム満点
カルディ「もへじ にんにく旨ドレ」おにぎり
にんにくの香りと旨みが詰まった「もへじ にんにく旨ドレ」を使って、混ぜて握るだけのツナおにぎりに仕上げるレシピです。シンプルな材料で、食べ応えのある一品を手軽に作れます。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約230 kcal
- 炭水化物約34 g
- 糖質約32 g
- 食物繊維約0.6 g
- たんぱく質約6.8 g
- 脂質約7.4 g
材料
おにぎり2個分- ごはん200g
- もへじ にんにく旨ドレ大さじ1.5〜2
- ツナ大さじ2
- 韓国海苔お好みの量
作り方
- STEP1
ボウルにごはん、油を切ったツナ、細かくちぎった韓国海苔、にんにく旨ドレを入れます。

- STEP2
全体をムラなく混ぜ合わせます。
- STEP3
お好みの形に握って完成です。

ポイント・コツ
1
にんにく旨ドレは大さじ1.5から加え、味を見ながら調整するとバランスよく仕上がります。
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