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おかか明太おにぎり
調理時間 5分

カルディ「もへじ にんにく旨ドレ」おにぎり

にんにくの香りと旨みが詰まった「もへじ にんにく旨ドレ」を使って、混ぜて握るだけのツナおにぎりに仕上げるレシピです。シンプルな材料で、食べ応えのある一品を手軽に作れます。

栄養

おにぎり1個分
  • カロリー約230 kcal
  • 炭水化物約34 g
  • 糖質約32 g
  • 食物繊維約0.6 g
  • たんぱく質約6.8 g
  • 脂質約7.4 g

材料

おにぎり2個分
  • ごはん200g
  • もへじ にんにく旨ドレ大さじ1.5〜2
  • ツナ大さじ2
  • 韓国海苔お好みの量

作り方

  1. STEP
    1

    ボウルにごはん、油を切ったツナ、細かくちぎった韓国海苔、にんにく旨ドレを入れます。

    Step 1
  2. STEP
    2

    全体をムラなく混ぜ合わせます。

  3. STEP
    3

    お好みの形に握って完成です。

    Step 3

ポイント・コツ

1

にんにく旨ドレは大さじ1.5から加え、味を見ながら調整するとバランスよく仕上がります。