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おかか明太おにぎり
調理時間 5分

たっぷり炒りごまと鮭ねぎおにぎり

鮭フレークの旨みと刻みねぎの爽やかな香りを、炒りごまの香ばしさでまとめた満足感のあるおにぎりです。混ぜて握るだけで、毎日の食事やお弁当に活躍します。

栄養

おにぎり1個分
  • カロリー約250 kcal
  • 炭水化物約44 g
  • 糖質約42 g
  • 食物繊維約1.3 g
  • たんぱく質約8 g
  • 脂質約4.5 g

材料

おにぎり2個分
  • ごはん約300g
  • 鮭フレーク大さじ2〜3
  • 刻みねぎ大さじ1
  • 炒りごま大さじ1
  • 適量

作り方

  1. STEP
    1

    ボウルに温かいごはん、鮭フレーク、刻みねぎ、炒りごま、塩を入れ、さっくり混ぜ合わせます。

  2. STEP
    2

    ごはんを2等分し、お好みの形に握って完成です。

ポイント・コツ

1

炒りごまを少し多めに加えると香ばしさが増し、最後まで飽きずに食べられます。