
調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものエネルギー補給お弁当におすすめボリューム満点
たっぷり炒りごまと鮭ねぎおにぎり
鮭フレークの旨みと刻みねぎの爽やかな香りを、炒りごまの香ばしさでまとめた満足感のあるおにぎりです。混ぜて握るだけで、毎日の食事やお弁当に活躍します。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約250 kcal
- 炭水化物約44 g
- 糖質約42 g
- 食物繊維約1.3 g
- たんぱく質約8 g
- 脂質約4.5 g
材料
おにぎり2個分- ごはん約300g
- 鮭フレーク大さじ2〜3
- 刻みねぎ大さじ1
- 炒りごま大さじ1
- 塩適量
作り方
- STEP1
ボウルに温かいごはん、鮭フレーク、刻みねぎ、炒りごま、塩を入れ、さっくり混ぜ合わせます。
- STEP2
ごはんを2等分し、お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
炒りごまを少し多めに加えると香ばしさが増し、最後まで飽きずに食べられます。
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