調理時間 5分
混ぜて握るだけエネルギー補給家にあるもの調理時間5分以内
彩り鮮やか！ちりめん山椒と枝豆のおにぎり
ちりめん山椒の風味と枝豆の食感が楽しめる、彩り鮮やかな混ぜ込みおにぎりです。混ぜて握るだけで手軽に作れます。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約205 kcal
- 炭水化物約40 g
- 糖質約38 g
- 食物繊維約1.8 g
- たんぱく質約6.5 g
- 脂質約1.2 g
材料
おにぎり1個分- ごはん約120g
- 冷凍枝豆大さじ1
- ちりめん山椒ふりかけお好みの量
作り方
- STEP1
冷凍枝豆は解凍して、さやから出します。
- STEP2
温かいごはんに枝豆とちりめん山椒ふりかけを混ぜ合わせ、お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
ふりかけの量は塩分を見ながら調整すると、味のバランスが取りやすくなります。
関連レシピ
家にあるものエネルギー補給調理時間5分以内
調理時間 5分
フライドオニオンとネギのやみつきおにぎり
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるもの
調理時間 5分
塩昆布ときざみねぎの混ぜ込みおにぎり
家にあるものエネルギー補給調理時間5分以内
調理時間 5分
コク旨！ツナマヨコーンおにぎり
家にあるものエネルギー補給ボリューム満点
調理時間 10分
ウインナーコーンのブラックペッパーおにぎり
家にあるものエネルギー補給
調理時間 10分
バター醤油コーンの焼きおにぎり
家にあるもの混ぜて握るだけエネルギー補給
調理時間 5分
天かすとネギのめんつゆおにぎり
エネルギー補給混ぜて握るだけ家にあるもの
調理時間 5分
ねぎとごま油のやみつきおにぎり
エネルギー補給混ぜて握るだけ家にあるもの
調理時間 5分
疲れを癒す「梅と大葉のおにぎり」
エネルギー補給混ぜて握るだけ調理時間5分以内
調理時間 5分
枝豆と塩昆布の雑穀米おにぎり
エネルギー補給混ぜて握るだけ調理時間5分以内
調理時間 5分