調理時間 5分
混ぜて握るだけエネルギー補給家にあるもの
とろけるチーズと枝豆塩昆布のやみつきおにぎり
枝豆の食感と塩昆布のうま味、とろけるチーズのコクが広がる、混ぜて握るだけのやみつきおにぎりです。忙しい日でも手軽に作れます。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約235 kcal
- 炭水化物約39 g
- 糖質約37 g
- 食物繊維約2 g
- たんぱく質約8 g
- 脂質約6 g
材料
おにぎり2個分- ごはん200g
- 冷凍枝豆大さじ1
- 塩昆布大さじ2
- スライスチーズ1枚
- いりごま小さじ1
作り方
- STEP1
冷凍枝豆は電子レンジで温めるか、自然解凍しておきます。
- STEP2
ボウルにごはん、枝豆、塩昆布、いりごま、ちぎったスライスチーズを入れて混ぜ合わせます。
- STEP3
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
塩昆布の塩分は商品によって差があるため、味を見ながら量を調整するとちょうどよく仕上がります。
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