
調理時間 5分
エネルギー補給家にあるもの混ぜて握るだけ調理時間5分以内お弁当におすすめ
刺激がクセになる「しげき」おにぎり
花かつおの豊かな香りと塩昆布のうま味を楽しめる、混ぜて握るだけの簡単おにぎりです。包丁や火を使わずに作れるので、忙しい日のランチや軽食にもぴったり。短時間で満足感のある味わいに仕上がります。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約180 kcal
- 炭水化物約39 g
- 糖質約37 g
- 食物繊維約1 g
- たんぱく質約4 g
- 脂質約1 g
材料
おにぎり2個分- ごはん約300g
- ふりかけ「しげき」小さじ2
- 焼き海苔2枚(お好みで)
作り方
- STEP1
温かいごはんに、ふりかけ「しげき」を加えて全体が均一になるまで混ぜます。

- STEP2
2等分して三角または俵型に握り、お好みで焼き海苔を巻いて完成です。

ポイント・コツ
1
辛味の感じ方は個人差があるので、最初は少なめに混ぜて味を見ながら調整すると失敗しにくいです。
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