
調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものエネルギー補給お弁当におすすめボリューム満点
塩昆布とおかかの絶品おにぎり
花かつおの豊かな香りと塩昆布のうま味を楽しめる、混ぜて握るだけの簡単おにぎりです。包丁や火を使わずに作れるので、忙しい日のランチや軽食にもぴったり。短時間で満足感のある味わいに仕上がります。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約190 kcal
- 炭水化物約33 g
- 糖質約32 g
- 食物繊維約1 g
- たんぱく質約5 g
- 脂質約2 g
材料
おにぎり1個分- ごはん100g〜120g
- 花かつおひとつかみ
- 塩昆布大さじ1
作り方
- STEP1
ごはんに花かつおと塩昆布を加えて、全体を混ぜ合わせます。

- STEP2
お好みの形に握って完成です。
ポイント・コツ
1
花かつおはふんわり混ぜると香りが立ちやすく、食感もよく仕上がります。
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