
調理時間 10分
家にあるものエネルギー補給お弁当におすすめボリューム満点
とろけるカレーマヨチーズおにぎり
カレーの香りととろけるチーズが食欲をそそる、満足感たっぷりのおにぎりです。ウインナーとコーンを加えて、子どもも食べやすい味わいに仕上げます。身近な材料で作れるので、夏休みランチにもぴったりです。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約260 kcal
- 炭水化物約35 g
- 糖質約33 g
- 食物繊維約2 g
- たんぱく質約7 g
- 脂質約10 g
材料
おにぎり2個分- ごはん200g
- とろけるチーズ適量
- カレー粉小さじ1
- マヨネーズ小さじ2
- ウインナー2本
- コーン大さじ1
作り方
- STEP1
ウインナーを輪切りにし、フライパンで軽く炒めます。

- STEP2
カレー粉とマヨネーズを混ぜ、カレーマヨを作ります。

- STEP3
温かいごはんに、カレーマヨ・炒めたウインナー・コーンを加えてよく混ぜます。

- STEP4
全体がなじんだら、お好みの形にしっかり握ります。

- STEP5
オーブントースターで温め、チーズをのせて焼き色がつくまで加熱したら完成です。

ポイント・コツ
1
ウインナーやコーンの代わりに、ベーコンや枝豆を使ってもおいしく作れます。
2
辛めが好きな場合は、カレー粉を少し増やすか、タバスコを少量加えて調整してください。
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