調理時間 5分
混ぜて握るだけ調理時間5分以内家にあるものたんぱく質が取れる
だしの旨みが決め手のほっこりツナマヨおにぎり
コンビニでも大人気のツナマヨおにぎり。お子さまから大人まで、多くの方に愛されていますよね。今回は、そんなツナマヨおにぎりを、ご家庭にある材料で手軽に、そしてとびきり美味しく作れるレシピをご紹介します！
栄養
おにぎり1個分- カロリー約243 kcal
- 炭水化物約38.9 g
- 糖質約38.1 g
- 食物繊維約0.8 g
- たんぱく質約6.9 g
- 脂質約6.2 g
材料
おにぎり2個分- ご飯200g
- ツナ缶1/2缶
- 海苔2枚
- だしの素小さじ1
- マヨネーズ小さじ2
- 醤油小さじ1
- 塩少々
作り方
- STEP1
ボウルにツナ（油や水を軽く切る）、醤油、マヨネーズ、だしの素を入れ、よく混ぜ合わせます。
- STEP2
温かいごはんに塩を混ぜ込みます。
- STEP3
おにぎりケースを使う場合は、ごはんの半量をケースに詰め、真ん中に手順1のツナマヨをのせて、さらにごはんを重ねて蓋をします。おにぎりケースがない場合は、ラップにごはんの半量を広げ、中央にツナマヨをのせて、三角に握ります。
- STEP4
海苔の真ん中におにぎりを置きます。
- STEP5
海苔をおにぎりに沿って巻きつけ、お好みで残ったツナマヨを上にもトッピングしたら完成です！
ポイント・コツ
1
ツナマヨにだしの素を加えることで、ツナの旨みがぐっと引き立ち、コクがプラスされます
2
余りがちな刻みねぎを有効活用して、風味と彩りをプラスするアレンジもおすすめです
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