
調理時間 5分
混ぜて握るだけ家にあるもの食物繊維が取れる調理時間5分以内
ごま油の絶品わかめおにぎり
どこか懐かしく、ホッと落ち着く味わいのわかめおにぎり。コンビニでもお馴染みのわかめおにぎりを、お子様から大人までみんなで楽しめるご家庭で手軽に作れるレシピをご紹介します。
栄養
おにぎり1個分- カロリー約278 kcal
- 炭水化物約49.2 g
- 糖質約46.8 g
- 食物繊維約2.5 g
- たんぱく質約3.9 g
- 脂質約5 g
材料
おにぎり2個分- ご飯250g
- 乾燥カットわかめ3g
- いりごま小さじ2
- 塩適量
- だしの素小さじ1/2
- ごま油小さじ2
作り方
- STEP1
乾燥カットわかめをボウルに入れ、熱湯を注ぎ、2分ほど置いて戻します

- STEP2
戻したわかめを、食べやすいように細かく刻みます。

- STEP3
ボウルに温かいごはんを入れ、刻んだわかめ、いりごま、塩、だしの素、ごま油を加えます。

- STEP4
全体が均一になるように混ぜ合わせ、お好みの形に握ったら完成です。
ポイント・コツ
1
シンプルなわかめおにぎりは、そのままお召し上がりいただいても十分おいしくいただけますが、お好みで様々なアレンジも楽しめます。鮭フレークや梅干し、ちりめんじゃこなどを加えて、風味や食感の変化をお楽しみください。
2
冷めてもおいしくいただけるため、お弁当にもおすすめです
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