調理時間 10分
たんぱく質が取れるエネルギー補給お弁当におすすめ
簡単おにぎりドッグ
見た目もかわいくて、お弁当やピクニックにもおすすめの「おにぎりドッグ」をご紹介します。作り方はとっても簡単。冷凍食品や冷蔵庫の残り物など、どんな具材もアイデア次第で素敵な一品になります。 ぜひ、オリジナルの「おにぎりドッグ」を作ってみてください！
栄養
おにぎり1個分- カロリー185 kcal
- 炭水化物26.8 g
- 糖質26.2 g
- 食物繊維0.6 g
- たんぱく質4.5 g
- 脂質6.8 g
材料
おにぎり1個分- ウインナー1個
- ご飯70g
- 海苔適量
作り方
- STEP1
ごはんを1個あたり約70gを目安に、少し細長い俵型に握ります。
- STEP2
握ったごはんを海苔で包みます。
- STEP3
海苔で包んだごはんの中央部分に、具材が収まる程度の切り込みを縦に入れます。
- STEP4
切り込みを入れた部分に、お好みの具材を挟めば完成です！
ポイント・コツ
1
海苔は温かいうちに：ごはんが温かいうちに海苔を巻くことで、海苔がしっとりとごはんになじみ、時間が経っても剥がれにくくなります。
2
切り込みの深さに注意：切り込みを深く入れすぎると、おにぎりが崩れやすくなる原因になります。
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