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梅枝豆おにぎり
調理時間 5分

雑穀米で作る梅と枝豆のおにぎり

このおにぎりの特徴は、その色鮮やかな見た目です。雑穀米特有の落ち着いた色合いの中に、梅干しの柔らかな赤色と、枝豆の明るい緑色が加わることで、非常に華やかな仕上がりになります。 見た目だけでなく、口に入れた時の楽しさも特徴です。雑穀米のプチプチとした質感に、枝豆の適度な歯ごたえが加わり、さらに梅干しの酸味が全体をすっきりとまとめ上げます。

栄養

おにぎり1個分
  • カロリー約205 kcal
  • 炭水化物約43.8 g
  • 糖質約38.5 g
  • 食物繊維約5.3 g
  • たんぱく質約5.2 g
  • 脂質約1.2 g

材料

おにぎり1個分
  • 雑穀ごはん120g
  • 梅干し1個
  • 枝豆適量
  • 少々

作り方

  1. STEP
    1

    梅干しは種を取り除きます。

  2. STEP
    2

    ボウルに雑穀ごはん、梅干し、枝豆、塩を加えます。

    Step 2
  3. STEP
    3

    お好みの形に握り完成です。