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鶏そぼろおにぎり
調理時間 10分

そぼろとたまごの絶品おにぎり

「もう一口!」が止まらない、そぼろとたまごの最強コンビで作るおにぎりをご紹介します。お子様から大人まで、みんなが大好きな甘辛いそぼろと、優しい味わいの卵が絶妙にマッチ。 包丁やまな板は使いません! フライパンで炒めて混ぜるだけの簡単ステップで、あっという間に完成します。

栄養

おにぎり1個分
  • カロリー約255 kcal
  • 炭水化物約42.1 g
  • 糖質約40.6 g
  • 食物繊維約1.5 g
  • たんぱく質約9.3 g
  • 脂質約6.1 g

材料

おにぎり4個分
  • ご飯400g
  • 豚ひき肉大さじ1
  • たまご1個
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 生姜チューブ小さじ1
  • 白だし小さじ1

作り方

  1. STEP
    1

    フライパンに豚ひき肉を入れ、中火で炒めます。肉の色が変わったら調味料を加えます。

    鶏そぼろ
  2. STEP
    2

    別のフライパンにたまごを割り入れ、白だしで味付けをし、炒り卵を作ります。

    炒り卵
  3. STEP
    3

    温かいごはんに、1のそぼろと2の炒り卵を混ぜ合わせます。

    鶏そぼろと炒り卵
  4. STEP
    4

    3を4等分にし、お好みの形に握ったら完成です。

    完成

ポイント・コツ

1

生姜の風味がアクセントになり、食欲をそそります。冷めてもおいしいので、お弁当にも最適。